Khô mắt là hiện tượng mà nhiều người gặp phải hiện nay, nhất là những người làm việc văn phòng. Việc phải ngồi hàng giờ trước máy tính khiến cho mắt bị khô và khó chịu. Biểu hiện của khô mắt không quá nghiêm trọng nhưng nó khiến cho mọi người cảm thấy khó chịu và ảnh hưởng tới năng suooats làm việc. Tuy nhiên để không ảnh hưởng tới thị lực thì bạn nên biết cách để khắc phục chúng. Sau đây chúng tôi sẽ bật mí cho bạn những phương pháp khắc phục khô mắt hiệu quả.
Chứng khô mắt thường diễn ra vào mùa hè
Mùa hè nền nhiệt cao khiến nước mắt tiết ra bay hơi nhanh dễ dẫn đến tình trạng khô mắt, nhất là người làm việc văn phòng.
Bác sĩ Lê Mạnh Đức, Trưởng Khoa mắt, Bệnh viện Bưu điện, Hà Nội, cho biết trong những ngày nắng nóng, người dân thường gặp phải tình trạng khô mắt do nền nhiệt cao khiến nước mắt tiết ra bay hơi nhanh, nhất là người làm việc văn phòng. Một nghiên cứu chỉ ra rằng có đến 95% dân văn phòng ở Việt Nam mắc chứng khô mắt, nếu kéo dài sẽ dẫn đến suy giảm chức năng mắt.
Nguyên nhân khô mắt
Nguyên nhân do giác mạc (lòng đen) là cơ quan duy nhất của cơ thể không được nuôi dưỡng bằng các mạch máu. Mà được nuôi dưỡng bằng sự thẩm thấu, đảm bảo cho giác mạc hoạt động trơn tru, đủ dinh dưỡng. Khi nhiệt độ tăng cao, nước mắt bị bốc hơi nhanh. Không đảm bảo nuôi dưỡng cho giác mạc sẽ dẫn đến khô mắt.
“Mắt khô có cảm giác kích thích như có dị vật trong mắt, nóng rát như bỏng hoặc cảm giác ngứa; mỏi và nặng mi mắt. Trường hợp nặng còn cảm thấy cộm ở mắt ngay khi vừa ngủ dậy, đau rát khi chớp mắt có thể dẫn đến viêm giác mạc, viêm kết mạc do khô mắt…”, bác sĩ nói.
Ngoài ra, chớp mắt nhiều dễ dẫn đến mệt mỏi, yếu cơ, có thể gây tổn thương thần kinh. Tia cực tím từ ánh nắng mắt trời cũng có thể làm tổn thương tế bào thị giác, gây hại cho mắt.
Các tuyến lệ trong và quanh mi mắt có nhiệm vụ tiết nước làm ướt mắt. Khả năng này sẽ giảm dần theo tuổi tác, hoặc những người mắc bệnh về mắt. Ngoài ra những yếu tố như gió, thời tiết môi trường ô nhiễm cũng làm mắt dễ bị khô. Đặc biệt, với những người thường xuyên phải tiếp xúc với máy vi tính sẽ làm tăng tốc độ bay hơi của nước mắt dẫn đến tình trạng khô mắt.
Cách phòng chứng khô mắt trong mùa nắng nóng
Bác sĩ khuyến cáo, để phòng bệnh khô mắt trong mùa nắng nóng. Người dân cần có biện pháp bảo vệ mắt phù hợp khi đi ra ngoài trời nắng như đeo kính mát; đội mũ bảo hiểm có kính che chắn… Tránh đi ra ngoài đường vào thời điểm tia cực tím lớn nhất trong ngày. Khoảng từ 10h sáng đến 15h chiều.
Ăn uống bổ sung thêm các nguồn dinh dưỡng cung cấp các chất cần thiết cho mắt. Như dầu cá, omega 3, các loại rau củ có màu như cải xoong, cà chua, gấc, đu dủ, uống đủ nước… Ngủ đủ giấc, không nên thức khuya dễ khiến mắt điều tiết nhiều, mệt mỏi.
Có thể sử dụng dung dịch nhỏ mắt bằng muối NaCL 0,9% để rửa sạch mắt hàng ngày.
Đối với chứng khô mắt, người bệnh sẽ được chỉ định các thuốc nhỏ mắt nhân tạo. Có tác dụng bôi trơn và giữ ẩm cho mắt; thay thế lượng nước mắt đã mất hoặc phần dinh dưỡng bị thiếu trong nước mắt. Lưu ý, không tự ý mua và sử dụng khi không có chỉ định.
Nếu gặp tình trạng bất thường về mắt cần đến bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và có giải pháp điều trị kịp thời; tránh để lâu dễ biến chứng nặng hơn.
